hm also bei b) geht es ja um lange trainingspausen...
also bin ich davon ausgegangen, dass es schonma kein zu starkes training is, bei dem noch nicht einma das ausgangsniveau erreicht wurde...
wenn wir nun einen fixen zeitraum nehmen und diesen dann einma in 5 und einma in 3 teile zerlegen,
haben wir bei dem 5er wahrscheinlich mehr zuwachs, da es 1. mehr wiederholungen sind und 2. die superkompensation noch nicht so weit abgeklungen ist
so hab ich mir das jedenfalls gedacht...
folge zu langer trainingspausen wäre also kein großer trainingseffekt, da die superkompenstation vergeudet wird
zu c) hab ich irgendwo gefunden, das es mehrere arten training gibt...
die bei 70% ist mehr dafür gedacht die ausdauer zu stärken und die O2 aufnahme zu verbessern.
daher hat sie einen stabileren leistungszuwachs bei geringeren geschwindigkeitsverbesserungen
die methode mit 95% ist eher dazu gedacht sich für einen wettkampf vorzubereiten es trainiert eher die kondition für genau die festgelegte strecke(danach sollte man quasi umfallen^^)
die stabilität ist also eher gering da man es ja nur vor wettkämpfen tun sollte dafür ist aber die geschwindigkeit größer
das sind wie gesagt keine sicheren ergebnisse..ist nur das was ich herausgefunden hab...evtl hilfst ja euch selbst ein bisl gedanken zu machen